随着青春期的到来，原本光洁无暇的脸颊突然冒出一些痘痘，这可让它的主人愁眉不展，进行一番了解后，她拉开了科学“战痘”的帷幕，成功打败了“痘痘大军”。

如果你也有此类的烦恼，不妨随小科一起来了解吧～

PART.01­­痘痘的定义-

痘痘指的是粉刺以及痤疮，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部，颈部，前胸后背等皮脂腺丰富的部位。

PART.02-­­常见痘痘的类型-

常见的痘痘分为粉刺型、丘疹型、脓包型痘痘、囊肿型、结节型与聚合型六个类型，而大家俗称的“青春痘”则多属于粉刺型、丘疹型与脓包型。粉刺型痘痘又分为白头粉刺与黑头粉刺。

白头粉刺又称白头，不红不痛，表现为圆锥形凸起，为非炎性痘痘，属于轻度痤疮 。

黑头粉刺又称黑头，是开放性粉刺，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

丘疹性痘痘一般表现为表浅的皮肤隆起，米粒到豌豆大小，颜色为淡红色或深红色，会感到痒或者疼痛，伴有小脓疱，属于中度痤疮。

脓包型痘痘主要表现为隆起的、含有脓液的皮肤损害，周围常伴有红晕，属于中重度痤疮。

PART.03- “痘痘大军”入侵的部分原因-

1.女生患有多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征的症状之一是大量长痘痘。

2.人过胖，尤其是有过短期内发胖的经历。

容易造成性激素水平紊乱。

3.人不太胖，但肌肉少或松软，体脂率偏高。

这种情况往往存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是促进长痘的因素。

4.爱吃甜食，或爱喝甜饮料。

甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗 B 族维生素，以上因素均促进长痘。

5.很少吃全谷杂粮，只吃白米白面做的食物，精白碳水爱好者。

血糖反应过高的状态也会促进胰岛素抵抗，升高炎症反应。白米白面中 B 族维生素含量低。

6.对牛奶和乳制品有致痘反应。

对部分人来说，牛羊奶中的 IGF-1 和部分蛋白质可能促进痘痘发生

7.喜欢煎炸、烧烤食品。

这类食品中存在大量高温加热产生的促炎物质，可能会使痤疮状态恶化。

8.运动太少，或高强度运动过度。

运动不足会促进胰岛素抵抗和肥胖，但高强度运动过多也会造成激素水平紊乱。

9.精神压力比较大，心情不畅快。

压力和焦虑会促进炎症反应

10.习惯熬夜，或经常失眠。

熬夜、失眠都会促进炎症反应，并引起皮肤修复能力下降。

PART.04- 如何科学“战痘”-

Way 1.“战痘”先要调整饮食起居

对于轻中度的痤疮患者来说，做到起居有常 、饮食有节、保持好心情这三点，痤疮就基本消灭一半。

Way 2.蓝光有助杀灭痤疮杆菌

治疗痤疮的办法很多，传统的治疗方法有局部涂药或口服抗生素，但这些方法对于顽固痤疮的疗效不尽如人意，且大多有明显副作用 。目前,蓝光技术是治疗痤疮最方便、最快速、最安全又十分有效的手段。

Way 3.痘瘢，用微束激光去除

如果痤疮发作严重，出现囊肿或脓疱变，则有可能在皮肤表面留下凹陷的痘坑或凹凸不平的瘢痕这时使用微束激光清除。

微束激光是利用局灶性光热作用，将一定波长的激光以微束的形式作用于皮肤表面，从而产生微治疗区，刺激真皮胶纤维增生，改善皮肤的质地及肤色。

该技术可以用于包括痤疮瘢痕在内的瘢痕治疗，还可用于嫩肤、面部除皱及治疗浅表皮肤病变等。

PART.05-关于痘痘的常见Q&A-

痘痘可以随便用手挤吗？

No!用手挤痘痘可能造成皮肤发红、肿胀、肌肤发炎，通常出现这种情况，痘痘都会比原来大且愈合的周期增加，毛孔也会被撑开，且会留下疤痕，得不偿失哦；若不幸挤到血液供应丰富的三角区位置的痘痘，面部细菌可能随着血液侵袭颅内。

长痘就马上涂抹祛痘膏可以吗？

Nono! 发现脸上长出痘痘时，千万不要急着涂祛痘膏，因为那不一定是青春痘!除痤疮外，扁平疣、汗管瘤、粟丘疹和面部湿疹都是发于脸部的皮肤病，急忙涂抹祛痘膏而祛痘药剂往往含有刺激性，会加剧皮肤的过敏反应，使皮肤病更加严重。

PART.06-总结-

相信大家都对痘痘及“战痘”方法有一定的了解啦，小科希望大家能规律作息和饮食，保持好心情，勿信勿传祛痘偏方、科学抗痘，重回颜值高峰！

引用文献：

［1］黄绿萍.痘痘烦恼何以除［J］. 乡村科技，2012 （8）：40-40

［2］为什么会痘痘不断？20个原因你中了哪个？科普中国GHINA SCIENCE COMUNICATION, 2023.08.29

［3］知乎远师兄一颗痘痘的诞生！用漫画的手法告诉你这是为什么？

（图片及部分资料来自百度百科）